Para que possamos seguir uma dieta e seguir firme com os nossos objetivos é fundamental estarmos com a alto-estima em alta. Nada melhor do que escolher um dia para você se dedicar inteiramente a VOCÊ mesma, fazendo esfoliações, depilações, unhas etc. Por isso, vou criar aqui uma agenda, para que vocês possam se sentir em um verdadeiro SPA sem sair de casa.
8h
Bom dia!
Ainda na cama, dê um boa espreguiçada, esticando bem o corpo, para despertar os músculos.
Beba um copo (300 ml) de água mineral misturada com suco de 1/2 limão para limpar o organismo.
Bom dia!
Ainda na cama, dê um boa espreguiçada, esticando bem o corpo, para despertar os músculos.
Beba um copo (300 ml) de água mineral misturada com suco de 1/2 limão para limpar o organismo.
8h30
Tempo de despertar
Prepare seu café da manhã, corte sua fruta preferida e faça um suco natural.
Tempo de despertar
Prepare seu café da manhã, corte sua fruta preferida e faça um suco natural.
9h00
Pé na Estrada
Faça um alongamento, conforme mostra a figura abaixo:
Pé na Estrada
Faça um alongamento, conforme mostra a figura abaixo:
10h30
Cabelo
Antes de aplicar a máscara no cabelo úmido, invista numa massagem revigorante no couro cabeludo. Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares por toda a cabeça. Enquanto aguarda 20 minutos para que faça efeito, corte e lixe as unhas dos pés e das mãos.
Máscara capilar restauradora do Jacques Janine Spaday
• 1 banana-prata bem madura (rica em minerais, recupera o brilho)
• 1 col. (sopa) de mel (amaciante dos fios)
Amasse bem a banana com um garfo e misture com o mel. Passe no cabelo úmido. Coloque uma touca plástica e deixe agir por 10 minutos. Enxágüe e lave com xampu.
Cabelo
Antes de aplicar a máscara no cabelo úmido, invista numa massagem revigorante no couro cabeludo. Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares por toda a cabeça. Enquanto aguarda 20 minutos para que faça efeito, corte e lixe as unhas dos pés e das mãos.
Máscara capilar restauradora do Jacques Janine Spaday
• 1 banana-prata bem madura (rica em minerais, recupera o brilho)
• 1 col. (sopa) de mel (amaciante dos fios)
Amasse bem a banana com um garfo e misture com o mel. Passe no cabelo úmido. Coloque uma touca plástica e deixe agir por 10 minutos. Enxágüe e lave com xampu.
11h00
Rosto
1. Limpeza e exfoliação
Use um sabonete líquido com esferas exfoliantes para tirar as impurezas e deixar a pele mais lisa de uma vez só. Use produtos com microgrânulos, já que os mais grossos podem irritar o rosto. Aplique em movimentos circulares e estique a pele do nariz, queixo e testa fazendo caretas, para pegar bem o cravo. Para retirar aqueles cravinhos pretos que marcam o nariz, troque o exfoliante por um adesivo ou máscara anticravos.
Rosto
1. Limpeza e exfoliação
Use um sabonete líquido com esferas exfoliantes para tirar as impurezas e deixar a pele mais lisa de uma vez só. Use produtos com microgrânulos, já que os mais grossos podem irritar o rosto. Aplique em movimentos circulares e estique a pele do nariz, queixo e testa fazendo caretas, para pegar bem o cravo. Para retirar aqueles cravinhos pretos que marcam o nariz, troque o exfoliante por um adesivo ou máscara anticravos.
2. Hidratação facialProcure sempre um hidratante facial oil-free, já que na adolescência a pele costuma ser mais oleosa. Por isso, fuja dos muito densos, que entopem os poros e aumentam a chance da acne aparecer. Aplique o creme em movimentos de dentro para fora. Aproveite e reduza o inchaço e as olheiras, fazendo uma espécie de drenagem com a ponta dos dedos em volta dos olhos: massageie a região de dentro pra fora.
No truque: Faça esse ritual para o rosto antes de dormir ou à tarde, caso você não vá mais sair. Assim, você não suja o rosto com as impurezas do ar, poluição, etc. e o efeito no dia seguinte será melhor. De manhã, você lava o rosto e passa um creme com protetor solar antes de ir para a rua.
12h00
Enxague
Hora de enxaguar o cabelo e o rosto, aproveite e faça uma esfoliação no seu corpo. Não esqueça de usar um hidratante corporal.
13h00
Ta na Mesa
Que tal uma saladinha bem tropical, vou colocar abaixo uma receita que irá ajudar nesse dia:
• 1 prato (sobremesa) de alface lisa e crespa (ou rúcula e agrião)
• 5 tomates-cereja (ou tomate-pera)
• 6 azeitonas pretas pequenas
• 1 ovo cozido cortado em quatro
• 12 rodelas de palmito
• Palitos de erva-doce (ou palitos de pepino)
• ½ lata de atum light
• ½ col. (café) de pimenta calabresa (opcional)
14h00
Depilação
. Cera fria
Ela é mais indicada para depilar pernas, virilha, buço e axilas. O processo demora mais e dói um pouco, pois arranca os pêlos desde a raiz. Mas a pele fica macia depois da depilação e você só terá que repetir o processo depois de 20 dias.
No truque:- Se você não tem prática com a cera fria, vale cortar a folha de depilação em tirinhas bem finas e tirar os pelos aos poucos. Esse truque é bom para depilar o buço e as axilas.
- Não faça a depilação várias vezes na mesma área. Caso algum pelo resista, arranque-o com uma pinça de ponta fina.
2. Creme depilatório
É o mais fácil de usar: é só passar o creme nas pernas, axilas e virilha, esperar alguns minutos e pronto! O método não dói como a cera e evita aqueles cortes chatos da lâmina. Depois de uns três dias os pêlos já começam a nascer.
É o mais fácil de usar: é só passar o creme nas pernas, axilas e virilha, esperar alguns minutos e pronto! O método não dói como a cera e evita aqueles cortes chatos da lâmina. Depois de uns três dias os pêlos já começam a nascer.
No truque:
- Faça um teste de alergia passando o creme em uma pequena área. Se não aparecer nada, está liberado!
- Fique de olho no relógio! Não deixe o produto agir na pele por mais de 5 minutos ou sua pele pode ficar irritada. Remova bem o produto da pele e enxágüe com água.
- Faça um teste de alergia passando o creme em uma pequena área. Se não aparecer nada, está liberado!
- Fique de olho no relógio! Não deixe o produto agir na pele por mais de 5 minutos ou sua pele pode ficar irritada. Remova bem o produto da pele e enxágüe com água.
3. Lâmina
Pode ser usada nas pernas, virilha e axilas. É prática e rápida. O ruim é que, assim como os cremes, não dura mais do que 2 dias e a pele pode ficar áspera e cheia de bolinhas. Aí o jeito é fazer uma leve exfoliação no dia seguinte.
Pode ser usada nas pernas, virilha e axilas. É prática e rápida. O ruim é que, assim como os cremes, não dura mais do que 2 dias e a pele pode ficar áspera e cheia de bolinhas. Aí o jeito é fazer uma leve exfoliação no dia seguinte.
No truque:
- Na hora do banho, ao invés do sabonete, aplique nas pernas um pouco de condicionador de cabelo, que facilita o deslizamento da lâmina.
- Após a depilação, passe um hidratante com substâncias que acalmam a pele, como camomila, chá verde, clorofila, verbena, erva-doce e azuleno.
- Na hora do banho, ao invés do sabonete, aplique nas pernas um pouco de condicionador de cabelo, que facilita o deslizamento da lâmina.
- Após a depilação, passe um hidratante com substâncias que acalmam a pele, como camomila, chá verde, clorofila, verbena, erva-doce e azuleno.
15h00
Unhas
Hora de deixar as unhas de fora, segue um tutorial com passo a passo:
http://passaneura.com/2009/09/tutorial-como-fazer-as-unhas-em-casa-e-deixar-o-esmalte-perfeito-por-mais-tempo/
Unhas
Hora de deixar as unhas de fora, segue um tutorial com passo a passo:
http://passaneura.com/2009/09/tutorial-como-fazer-as-unhas-em-casa-e-deixar-o-esmalte-perfeito-por-mais-tempo/
15h30
Lanche
Pausa pro lanche, nada melhor que uma vitamina com mão, maça e banana.
16h00
Sobrancelha
http://revistaestilo.abril.com.br/beleza/passo-a-passo/?ctd=0&ft=72_sobrancelhas_02.jpg&inc1=beleza-passo-passo-sobrancelhas-395650.shtml
17h00Lazer
Leia um livro que você goste ou programe algo, como ir ao shopping, sair com namorado.
